Déroulement d’une séance

Une séance dure entre 1h00 et 1h30

La première séance est un moment de rencontre et de découverte

Chaque séance de sophrologie se déroule en 3 temps

Première séance

Tout d’abord, je laisse la place à un temps de présentation.

Je suis à l’écoute de la raison de votre démarche et nous échangeons sur vos besoins, vos attentes et vos objectifs.

Ensuite, je vous présente la sophrologie, en vous expliquant ses concepts fondamentaux et les bénéfices qu’elle peut vous apporter.

Puis, je vous propose une pratique afin que vous ayez une première approche.

Enfin, après la pratique je vous invite à vous exprimer sur comment vous vous sentez et comment vous avez vécu cette première séance.

Déroulement d’une séance de sophrologie

01.

1er temps

Un moment d’accueil et d’échange pour que vous puissiez vous exprimer librement sur votre état actuel.
Ce moment sera l’occasion de partager vos impressions, ressentis, sentiments …

02.

2ème temps

Les yeux fermés, je vous guide uniquement avec ma voix pour vous conduire vers la détente.
L’objectif est de relâcher les tensions négatives et de cultiver le positif.
Nous combinons respiration, mouvements doux et pauses pour être à l’écoute des sensations. Cet état de relaxation, entre veille et sommeil, vous aide à vous reconnecter à vos ressentis tout en restant en lien avec votre environnement. J’effectue les mêmes mouvements que vous, en synchronisation avec la respiration.
Les postures, principalement assises ou debout, s’intègrent facilement dans votre quotidien.
Le retour à l’état de veille se fait en douceur, vous permettant de vous reconnecter avec votre environnement et de voir votre réalité sous un nouveau jour.

03.

3ème temps

Un temps d’échange est prévu pour partager vos sensations corporelles et mentales pendant la pratique, sans jugement ni a priori.
Je vous fournirai également des conseils pour intégrer les techniques à votre quotidien.
À chaque séance, j’adapterai la pratique en tenant compte de votre état du moment, tout en restant attentif à vos attentes, besoins et objectifs définis lors de notre
première rencontre.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous.

Enfants, ados, adultes et séniors.

Contactez moi dès aujourd’hui pour commencer votre voyage en sophrologie

Faites le premier pas vers une vie plus sereine.

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